Jose Ramos

Pis saltar la cuerda

¿Por qué al saltar la cuerda tengo ganas de hacer pis?

¿Por qué al saltar la cuerda tengo ganas de hacer pis?

¿Te gusta saltar la cuerda o realizar saltos dobles, pero has notado que a veces experimentas la sensación, o incluso, que te haces pis  durante el ejercicio?

No te preocupes, es más común de lo que crees. Esto se llama pérdida de orina durante el ejercicio y puede ser un problema molesto para muchas mujeres. Pero no te desanimes, hay soluciones para evitarlo y disfrutar del ejercicio sin preocupaciones. En este artículo, te explicamos por qué ocurre esto y qué puedes hacer al respecto.

¿Por qué se produce la

Lee más

¿Cuáles son las mejores zapatillas para SALTAR la CUERDA 🤔?

¿Cuáles son las mejores zapatillas para SALTAR la CUERDA 🤔?

 

Las mejores zapatillas para saltar a la cuerda, comba o soga son tus pies, pero si quieres unos modelos en concreto y ver que dice la ciencia sobre ello, este es tu artículo.

Muy buenas Jumpers, hoy  os traigo un post donde contaré mi experiencia utilizando diferentes tipos de zapatillas y veremos que dice los últimos estudios al respecto

Zapatillas para Saltar la Cuerda

Cuando empecé a saltar la cuerda una de las preguntas que más me hacia y que casi no hay respuesta es ; ¿Qué zapatilla Lee más

Saltar sin cuerda

Saltar Sin cuerda – ¿Tiene los mismos beneficios?

¿ Saltar a la Cuerda SIN CUERDA – Tiene los mismos beneficios? 🤔?

Quizás os preguntéis que sentido tiene esta pregunta, ya que saltar a la cuerda sin cuerda, sería básicamente saltar. Pero si que es verdad, que cuando estamos empezando, nos preguntamos que si simulamos hacer saltos sin cuerda, es igual de efectivo.

Si quereis saber la respuesta ya es que no, no tiene los mismos beneficios ni resultados. PERO y aquí hay que hacer una pequeña explicación, si que puede ayudarnos a mejorar nuestros saltos con la cuerda.

Si prefieres ver el vídeo donde lo explico Lee más

Saltar descalzo

Saltar Descalzo a la CUERDA – ¿Es malo?

Saltar a la Cuerda Descalzo

Muy buenas Jumpers  hoy os voy a responder a una  pregunta que me hacéis mucho ¿ Se puede saltar descalzo?  La respuesta corta es si pero  ¿realmente estás preparad@?

Saltar a la cuerda es un ejercicio muy completo ya que implica la coordinación y la implicación de muchas partes de nuestro cuerpo. Una de esas partes y casi la más importante, son nuestros pies.

Llevamos zapatos casi todo el tiempo, siempre que salimos a la calle, vamos a la playa o incluso cuando andamos por casa. Aunque el calzado protege nuestros pies, las investigaciones demuestran … Lee más

Rutina saltar cuerda

RUTINA DE SALTAR CUERDA y ABDOMINALES – Rutina 16 minutos ✅

RUTINA DE SALTAR CUERDA y ABDOMINALES – Rutina 16 minutos cuerpo completo✅

 

Rutina de saltar la CUERDA y ABDOMINALES , perfecta para un nivel intermedio! Sigue leyendo…⚡

Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo una rutina de 16 minutos TABATA que mezcla 4 ejercicios de saltar a la cuerda con 4 ejercicios de fuerza, enfocandose en la zona de abdomen.

Os dejo el enlance al vídeo de YouTube:

 

 

Si  ya llevas un poco de tiempo saltando a la cuerda y te estás preguntando como mezclarla con ejercicios de fuerza, hoy te traigo una rutina de 16 minutos estilo … Lee más

Que CUERDA COMPRAR para SALTAR – Tipos de Cuerda para Saltar

➜ Cuerda de saltar : ¿Cual es la mejor cuerda para empezar a Saltar? Sigue Leyendo… 👇

 

Hoy vamos a ver cual es la mejor cuerda para empezar a saltar y que diferencia hay entre ellas.

Además, aprenderéis a saber que cuerda vais a necesitar según vuestro objetivo, ya seas un saltador principiante, intermedio o avanzado.

Si no os apetece leer el post os dejo un video donde epxlico y muestro las diferencias:

Si aun estaís conmigo, vamos a ello!

CUERDAS PARA PRINCIPAINTES

Empezamos a ver cual es la cuerda que recomendaría si vas a empezar a saltar. La … Lee más

Fin de año 2020

FIN DE AÑO 2020- Reflexión

2020 ha sido una sorpresa para todos nosotros.⁣

Nadie hubiera imaginado que un pequeño virus (el señor coronavirus) fuera a cambiar todos nuestros planes, que tendríamos que estar aislados en nuestras casas y ver nuestra vida diaria limitada.⁣

A nivel personal, quitando todo lo negativo que ha traído este virus, ha sido un buen año. He conseguido empezar este proyecto y poder compartir mi pasión con gente de todo el mundo. Gracias a ello, he conocido gente que me ha aportado (y me está aportando) nuevo conocimiento y desafíos diarios.

Antes de comenzar el proyecto … Lee más

Dolor espinillas

Dolor en las espinillas al saltar a la cuerda- Dolor Tibial

Saltar la cuerda: Dolor espinillas o Dolor Tibial

¡Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo un post que muchos me habéis preguntado sobre ello : Me duelen las espinillas al saltar a la cuerda o cuando acabo de saltar a la cuerda noto un dolor en la tibia.

Muchas veces cuando estamos haciendo un deporte nos empieza a doler algunas partes del cuerpo y no sabemos muy bien por qué es. Cuando saltamos a la cuerda, una de las dolencias mas recurrentes, sobre todo en gente que está empezando, es dolor en las espinillas al saltar, enfocado generalmente en una … Lee más

saltar cuerda

Saltar a la cuerda todos los días 5 minutos ¿Que pasaría?

¿Saltar cuerda todos los días 5 minutos?

¡Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo un post un tanto diferente a rutinas y consejos sobre la cuerda de saltar. Seguro que te estarás preguntando como te puede beneficiar saltar a la cuerda solo 5 minutos al día. La verdad es que no se trata tanto de verlo como un entrenamiento si no verlo como un pequeño reto para conseguir tus objetivos.

¿Saltar a la cuerda todos los días 5 minutos?

Existen teorías de que la formación de un hábito y, por lo tanto la creación de nuevas neuronas, tarda entre 21 y … Lee más

Saltar cuerda

¿Cómo avanza el Proyecto Jump&Roll?

¿Saltar cuerda? Reflexión

 

¡Hola Jumpers!

Muchos seguramente me hayáis conocido a través de un artículo de periódico (Quincemil) de mi ciudad, A Coruña, en España. Un artículo escrito por Amara Santos en el que se explica un poco, como comencé a saltar a la cuerda y que objetivos tenía al montar Jump&Roll.

Os dejo el link al artículo si no lo habéis leído ,tiene cosas interesantes, ya veréis 😉

 

«Al principio no daba una pero progresivamente le fui cogiendo cariño a la comba. Empecé a investigar en internet y había americanos con rutinas de 30 minutos que hacían

Lee más