Aprende a saltar

Fin de año 2020

FIN DE AÑO 2020- Reflexión

2020 ha sido una sorpresa para todos nosotros.⁣

Nadie hubiera imaginado que un pequeño virus (el señor coronavirus) fuera a cambiar todos nuestros planes, que tendríamos que estar aislados en nuestras casas y ver nuestra vida diaria limitada.⁣

A nivel personal, quitando todo lo negativo que ha traído este virus, ha sido un buen año. He conseguido empezar este proyecto y poder compartir mi pasión con gente de todo el mundo. Gracias a ello, he conocido gente que me ha aportado (y me está aportando) nuevo conocimiento y desafíos diarios.

Antes de comenzar el proyecto … Lee más

Dolor espinillas

Dolor en las espinillas al saltar a la cuerda- Dolor Tibial

Saltar la cuerda: Dolor espinillas o Dolor Tibial

¡Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo un post que muchos me habéis preguntado sobre ello : Me duelen las espinillas al saltar a la cuerda o cuando acabo de saltar a la cuerda noto un dolor en la tibia.

Muchas veces cuando estamos haciendo un deporte nos empieza a doler algunas partes del cuerpo y no sabemos muy bien por qué es. Cuando saltamos a la cuerda, una de las dolencias mas recurrentes, sobre todo en gente que está empezando, es dolor en las espinillas al saltar, enfocado generalmente en una … Lee más

Cómo hacer saltos dobles de comba rápido ⚡

Cómo hacer saltos dobles de comba rápido ⚡

Uno de los saltos que queremos aprender para mejorar nuestros saltos con la comba es conseguir  hacer los saltos dobles o double unders. Con ello conseguiremos mejorar nuestra coordinación ojo-mano-pie, nuestra velocidad y, por último, fuerza en el cuerpo. Es el típico salto que se suele incluir en los entrenamientos con comba de Crossfit.

Para conseguir dominar la técnica del doble salto con la comba, he creado este vídeo en YouTube, donde os explicaré desde la teoría del doble salto hasta unos trucos y progresiones para conseguirlo.

El objetivo es conseguir que … Lee más

Como hacer salto cruzado con la cuerda de saltar

¿Quieres aprender el salto cruzado con la cuerda de saltar rápido?

 

Muy buenas Jumpers! Hoy os traigo un post-vídeo que me habéis pedido, esto es, el salto cruzado.

En este vídeo te voy a explicar todo lo que necesitas saber para dominar los saltos cruzados con la comba.

Te voy a dar varios consejos y recomendaciones que a mí me resultaron muy útiles para aprender a hacer este salto. Además, al final del vídeo te voy a mostrar 5 variantes muy sencillas del salto cruzado que puedes incluir en tus rutinas de salto a la cuerda para … Lee más

¿Cuánto tiene que medir la cuerda de saltar?

¡Muy buenas Jumpers!

Antes de nada, quiero agradecer las preguntas que me estáis enviando con vuestras dudas y sugerencias, ya que veo que cada vez hay una comunidad más grande que está empezando a saltar.

Por ello, me he animado a hacer este pequeño post para resolver una duda que me estáis preguntando mucho y, esta es:

¿Cuánto tiene que medir la cuerda de saltar?

En un artículo anterior os expliqué la forma genérica de como medir la cuerda para que se adapte a vosotros y no fuese, o bien, muy larga o bien muy corta.

Hoy os traigo una … Lee más

¿Cómo saltar a la COMBA ⚡ ? 3 sencillos pasos para saltar a la comba en menos de 5 MINUTOS! 🚀

¿Cómo saltar a la CUERDA ⚡ ? 3 sencillos pasos para saltar a la cuerda en menos de 5 MINUTOS! 🚀

Mucha gente está buscando formas alternativas de poder hacer ejercicio en esta crisis del Coronavirus. Como os comenté en mi anterior post, lo bueno que tiene la cuerda es que puedes saltar en prácticamente cualquier lado y eso, queridos y queridas jumpers, incluye vuestra casa. Al final del post os daré un pequeño truco para todas aquellas personas que no dispongáis de espacio suficiente para poder saltar en casa😉.

Hoy os traigo una miniguía que os puede ayudar … Lee más