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Rutina saltar cuerda

RUTINA DE SALTAR CUERDA y ABDOMINALES – Rutina 16 minutos ✅

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RUTINA DE SALTAR CUERDA y ABDOMINALES – Rutina 16 minutos cuerpo completo✅

 

Rutina de saltar la CUERDA y ABDOMINALES , perfecta para un nivel intermedio! Sigue leyendo…⚡

Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo una rutina de 16 minutos TABATA que mezcla 4 ejercicios de saltar a la cuerda con 4 ejercicios de fuerza, enfocandose en la zona de abdomen.

Os dejo el enlance al vídeo de YouTube:

 

 

Si  ya llevas un poco de tiempo saltando a la cuerda y te estás preguntando como mezclarla con ejercicios de fuerza, hoy te traigo una rutina de 16 minutos estilo … Lee más

Fin de año 2020

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FIN DE AÑO 2020- Reflexión

2020 ha sido una sorpresa para todos nosotros.⁣

Nadie hubiera imaginado que un pequeño virus (el señor coronavirus) fuera a cambiar todos nuestros planes, que tendríamos que estar aislados en nuestras casas y ver nuestra vida diaria limitada.⁣

A nivel personal, quitando todo lo negativo que ha traído este virus, ha sido un buen año. He conseguido empezar este proyecto y poder compartir mi pasión con gente de todo el mundo. Gracias a ello, he conocido gente que me ha aportado (y me está aportando) nuevo conocimiento y desafíos diarios.

Antes de comenzar el proyecto … Lee más

Rutina Saltar la Cuerda en 12 Minutos TABATA – Quema GRASA 🔥

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¡Muy buenas Jumpers! Hoy os traigo una rutina solo con la cuerda de saltar, se trata de una rutina enfocada para principiantes o para mejorar vuestros saltos básicos. Con ella podréis mejorar vuestra resistencia. Además, al usar la comba es muy efectiva para quemar grasa corporal ya que está basada en el método TABATA. Tanto el Tabata como el HIIT, se centran en períodos cortos de trabajo de alta intensidad combinados con períodos de descanso o recuperación. La diferencia principal entre HIIT y Tabata es el período de descanso entre las series de trabajo.

RUTINA QUEMA GRASA CON

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Rutina para Saltar a la Cuerda con Ejercicios Funcionales.

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Rutina para Saltar a la Cuerda con Ejercicios Funcionales.

¡Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo una rutina para realizar con la cuerda de saltar y vuestro propio cuerpo. Es una rutina muy parecida a la que escribí hace unas semanas, enfocada a la parte inferior del cuerpo. La próxima que traiga estará enfocada a la parte de arriba, no os preocupeis, que habrá de todo 😉.

Comentaros que muy pronto volveré a saltar y os podré ayudar con vídeos, que creo que son más fáciles de seguir, así que atentos al canal de YouTube.

Antes … Lee más

Cuerda

Rutina Saltar la CUERDA 30 minutos ¿Te atreves? 🔥

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Rutina para quemar grasa con la cuerda de saltar en menos de 30 min. 🔥

¡Hola Jumpers! Hoy os traigo una rutina completa de ejercicios para quemar grasa con la cuerda de saltar en menos de treinta minutos. ¿No me crees? Vamos a ello 😉

Calentamiento para saltar a la cuerda

Es muy importante, antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, un buen calentamiento. Sé que mucha gente lo odia pero es la mejor manera de poner a tu cuerpo a la temperatura idónea para no romper ninguna fibra muscular y, con ello, no tener una lesión que no … Lee más