Saltar a la comba

Dolor espinillas

Dolor en las espinillas al saltar a la cuerda- Dolor Tibial

Saltar la cuerda: Dolor espinillas o Dolor Tibial

¡Muy buenas Jumpers!

Hoy os traigo un post que muchos me habéis preguntado sobre ello : Me duelen las espinillas al saltar a la cuerda o cuando acabo de saltar a la cuerda noto un dolor en la tibia.

Muchas veces cuando estamos haciendo un deporte nos empieza a doler algunas partes del cuerpo y no sabemos muy bien por qué es. Cuando saltamos a la cuerda, una de las dolencias mas recurrentes, sobre todo en gente que está empezando, es dolor en las espinillas al saltar, enfocado generalmente en una … Lee más

Rutina TABATA Cuerda Saltar – Quema GRASA 🔥 en 12 Minutos.

¡Muy buenas Jumpers! Hoy os traigo una rutina solo con la cuerda de saltar, se trata de una rutina enfocada para principiantes o para mejorar vuestros saltos básicos. Con ella podréis mejorar vuestra resistencia. Además, al usar la comba es muy efectiva para quemar grasa corporal ya que está basada en el método TABATA. Tanto el Tabata como el HIIT, se centran en períodos cortos de trabajo de alta intensidad combinados con períodos de descanso o recuperación. La diferencia principal entre HIIT y Tabata es el período de descanso entre las series de trabajo.

RUTINA QUEMA GRASA CON

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¿Cuánto tiene que medir la cuerda de saltar?

¡Muy buenas Jumpers!

Antes de nada, quiero agradecer las preguntas que me estáis enviando con vuestras dudas y sugerencias, ya que veo que cada vez hay una comunidad más grande que está empezando a saltar.

Por ello, me he animado a hacer este pequeño post para resolver una duda que me estáis preguntando mucho y, esta es:

¿Cuánto tiene que medir la cuerda de saltar?

En un artículo anterior os expliqué la forma genérica de como medir la cuerda para que se adapte a vosotros y no fuese, o bien, muy larga o bien muy corta.

Hoy os traigo una … Lee más

Consejos Para Evitar Lesiones Al Saltar La Cuerda ✅

Cuando saltas a la cuerda , tu cuerpo pasa a estar en modo ON, en algún momento de la vida te acabas lesionando ya sea con algo menor, como pequeñas molestias que se cura en unos días  o , algo más grave, como la rotura de un hueso (¡esperemos que nadie se rompa la pierna saltando a la cuerda!).

Por eso, hoy os traigo 5 consejos, para poder evitar lesiones saltando a la cuerda y poder saltar como un colibrí sin que nada te pare. Que no te engañen, un colibrí es una ave, y … Lee más

Cuerda

Rutina Quema GRASA con la CUERDA de SALTAR en 30 minutos ¿Te atreves? 🔥

Rutina para quemar grasa con la cuerda de saltar en menos de 30 min. 🔥

¡Hola Jumpers! Hoy os traigo una rutina completa de ejercicios para quemar grasa con la cuerda de saltar en menos de treinta minutos. ¿No me crees? Vamos a ello 😉

Calentamiento para saltar a la cuerda

Es muy importante, antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, un buen calentamiento. Sé que mucha gente lo odia pero es la mejor manera de poner a tu cuerpo a la temperatura idónea para no romper ninguna fibra muscular y, con ello, no tener una lesión que no … Lee más

¿Cómo saltar a la COMBA ⚡ ? 3 sencillos pasos para saltar a la comba en menos de 5 MINUTOS! 🚀

¿Cómo saltar a la CUERDA ⚡ ? 3 sencillos pasos para saltar a la cuerda en menos de 5 MINUTOS! 🚀

Mucha gente está buscando formas alternativas de poder hacer ejercicio en esta crisis del Coronavirus. Como os comenté en mi anterior post, lo bueno que tiene la cuerda es que puedes saltar en prácticamente cualquier lado y eso, queridos y queridas jumpers, incluye vuestra casa. Al final del post os daré un pequeño truco para todas aquellas personas que no dispongáis de espacio suficiente para poder saltar en casa😉.

Hoy os traigo una miniguía que os puede ayudar … Lee más